Yoga per Runners al Parco @ Runner Store, Milan [7 luglio]

Yoga per Runners al Parco


22
07
luglio
18:15 - 19:45

 Pagina di evento
Runner Store
Viale Legioni Romane 59, 20147 Milano
Yoga al parco per Runners (con l'insegnante Sara Cusmano)
Ritrovo: Runner Store, Via Legioni Romane,59
Date: 7-14-21 luglio
Ora ritrovo: 18,15 (inizio pratica 18,30)
Fine pratica 19:45
Costo: 5 euro

La corsa è una pratica sportiva che può esser migliorata
sotto diversi aspetti.
Richiede:
— Gambe sciolte e ginocchia e caviglie resistenti, per le continue sollecitazioni che ricevono.

— Capacità di concentrazione, per mantenere un ritmo uniforme e controllato, anche nel respiro.

— Resistenza cardiovascolare.

Ognuno dei tre incontri sarà mirato ad approcciare uno di questi obiettivi.

Nel primo lavoreremo sul piano muscolo-scheletrico, con esercizi specifici per caviglie e ginocchia, e asana di allungamento e tonificazione della muscolatura delle gambe, soprattutto la posteriore, più soggetta ad accorciamenti.

Nel secondo impareremo ad ascoltare il nostro equilibrio e a mantenere un respiro ampio e regolare, utile a ridurre la fatica in allenamento.

Nell’ultimo incontro, l’apprendimento delle lezioni precedenti verrà integrato in una pratica dinamica per lavorare sulla resistenza cardiovascolare.
Portare con sè un tappettino per la pratica.

Buona pratica!
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